Εγκυμοσύνη την περίοδο της πανδημίας

 

ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ ΜΕ ΤΟ ΘΕΪΚΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΓΙΑ ΜΕΛΛΟΥΣΕΣ ΜΗΤΈΡΕΣ ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ

 

 

Ένα εγχειρίδιο απόλυτης αισιοδοξίας για τη νέα χρονιά!

 

Το βιβλίο της Ζωής Σχοινά «Εγκυμοσύνη. Μια νέα ζωή» μου κίνησε το ενδιαφέρον για δύο λόγους . Ο πρώτος είναι ότι στην περίοδο της πανδημίας που ο φόβος και το άγχος έχουν …χτυπήσει κόκκινο, μια γυναίκα που εγκυμονεί μπορεί να αισθάνεται περισσότερο ανασφαλής. Ο δεύτερος αναφέρεται στο εξώφυλλο του βιβλίου και ξυπνά μια απροσδιόριστη ανάμνηση και ανάγκη μέσα σε πολλές γυναίκες .Όπως εξηγεί η συγγραφέας «αυτό το Τετράδιο είναι ένα εγχειρίδιο ενθύμησης αυτοφροντίδας και αγάπης για τις γυναίκες που είναι ήδη έγκυες ή ετοιμάζονται να κυοφορήσουν και τους συντρόφους τους. Εδώ , θα συναντηθούν με την ειρήνη και τη δύναμη μέσα τους ώστε σταδιακά να αφεθούν στη διαδικασία με Εμπιστοσύνη και Χαρά»

Η Ζωή Σχοινά έχει δημιουργήσει εδώ και επτά χρόνια τον «Κύκλο Ζωής» , έναν κύκλο συναντήσεων χαλάρωσης με σκοπό την προετοιμασία της γυναίκας και του συντρόφου της στο ταξίδι της ζωής με έναν διαφορετικό, πιο συνειδητό και χαρούμενο τρόπο.

Η συζήτηση μαζί της σηματοδοτεί το ξεκίνημα μιας χρονιάς που επιθυμούμε όλοι να καρποφορήσει χαρά και αισιοδοξία:

ΕΡ: Πώς προέκυψε αυτό το βιβλίο;

ΑΠ: Ο αυξημένος αριθμός των καισαρικών στη χώρα μας και την Κύπρο, όπου γεννήθηκε αυτό το βιβλίο, με ώθησαν στο να αποφασίσω να επικοινωνήσω το δικό μου μήνυμα για μια πιο υγιή και ευτυχισμένη κοινωνία.Αυτό το βιβλίο στην πράξη γράφτηκε μόνο του. Δεν είχα σκεφθεί πως τα προσωπικά μου βιώματα που για χρόνια κρατούσα σε ένα συρτάρι, θα δημιουργούσαν ένα βιβλίο!

Στο ταξίδι για την αναζήτηση του δικού μου εσωτερικού παιδιού ήρθαν δίπλα μου οι κατάλληλοι δάσκαλοι και θεραπευτές που με ενέπνευσαν , με κινητοποίησαν και έτσι ήρθα σε επαφή μέσω του φυσικού μου σώματος με έναν κόσμο που βρισκόταν μέσα μου και δεν τον γνώριζα.

Και έτσι ξετυλίχτηκε ο μίτος που με οδήγησε στην εγκυμοσύνη, στην αρχή της δικής μου ζωής. Από εκεί και πέρα ακολούθησα τα βήματα που με οδήγησαν στο σήμερα.

Πάντοτε γνώριζα εσωτερικά πως υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό που έβλεπα.

Επιπλέον η επαφή μου με την εγκυμοσύνη ως φυσικοθεραπεύτρια, η προσωπική ανάπτυξη, οι συμπληρωματικές θεραπείες, η yoga  καθώς και η βιωματική εμπειρία με τις εγκύους με έκαναν να νιώσω πως υπάρχει πραγματικά ένας άλλος τρόπος να δούμε και να βιώσουμε την εγκυμοσύνη, συνολικά σαν κοινωνία. Πιο εύκολος, πιο θηλυκός, πιο μαλακός και πιο αυτόνομος.

ΕΡ: Ποια σχέση με το σώμα μας μπορούμε να αποκτήσουμε τώρα που λόγω του απαγορευτικού περνούμε περισσότερο χρόνο στο σπίτι;

ΑΠ: Το σώμα μας είναι ένα θεϊκό δώρο.  Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνεί το σώμα μας με το περιβάλλον , η τελειότητα με την οποία λειτουργούν οι αισθήσεις, ο τρόπος με τον οποίο κινούμαστε και μιλάμε, η ικανότητά μας για αυτο-ίαση και όλα όσα δε βλέπουμε αλλά υπάρχουν, (διαίσθηση, φαντασία κλπ), τι άλλο θα μπορούσαν να είναι όλα αυτά από ικανότητες που μας δόθηκαν από το δημιουργό;

Η σχέση μας με το σώμα μας, είναι ουσιαστικά η σχέση μας με τον ίδιο μας τον εαυτό. Είναι η πιο στενή σχέση που μπορούμε να έχουμε στη διάρκεια της ζωής μας. Και εδώ αναφέρομαι τόσο στην εξωτερική εικόνα όσο και στο πως αντιλαμβανόμαστε εμείς, πως νιώθουμε το σώμα μας.

Ακούμε τα μηνύματά του; την ανάγκη του για κίνηση, για αναπνοή, για καλή τροφή και ενυδάτωση; την ανάγκη του για σύνδεση και αγάπη; 

Παρατηρούμε αν είναι χαρούμενο, αν θέλει παιγνίδι ή αν χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο που το φροντίζουμε;

Το σώμα μας και εμείς είμαστε ένα!

Τελικά πόσο νιώθουμε αυτά που χρειαζόμαστε;

Η σχέση λοιπόν αυτή αν δεν έχει συμβεί πριν την εγκυμοσύνη, τώρα είναι μια πραγματική ευκαιρία να δημιουργήσουμε αυτή τη Σύνδεση. 

Η ομπρέλλα της αυτοφροντίδας περιλαμβάνει όλα αυτά τα μικρά ή .εγαλύτερα πράγματα που θέλουμε να κάνουμε καθημερινά για να νιώθουμε καλά. Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να νιώθω καλα! Και το σώμα είναι αυτή η Πύλη που μας δίνει αυτή τη δυνατότητα.

Προτείνω για αυτή την περίοδο αλλά και για κάθε άλλη περίοδο ορισμένες βασικές καθημερινές φροντίδες που μας φέρνουν πιο κοντά στη γαλήνη και την ηρεμία της καρδιάς μας. Επειδή η καρδιά είναι το κλειδί!!!

ΕΡ: Πόσο δύσκολη και πόσο επικίνδυνη είναι μια εγκυμοσύνη την περίοδο της πανδημίας;

ΑΠ:. Η εγκυμοσύνη αποτελεί μια πολύ δυναμική και μεταμορφωτική περιοδο στη ζωή μιάς γυναίκας και μιας οικογένειας γενικότερα.

Χρειάζεται πληροφόρηση και κατάλληλη προετοιμασία, Χαλάρωση και Χαρά. 

Τι σκεπτόμαστε, πως λειτουργούμε, πως νιώθουμε; 

Και όλα αυτά είναι μια εσωτερική ιστορία που ίσως χρειαζεται να δούμε με άλλα μάτια.

Τη συγκεκριμένη περίοδο, όπου ο χρόνος στο σπίτι έχει αυξηθεί, πιστεύω πως ευνοεί όλα όσα εχω αναφέρει παραπάνω, για να μπορούν να συμβούν. 

Επιπλέον αν η έγγυος επιλέξει σαν προτεραιότητα την αυτοφροντίδα της και ένα ήρεμο περιβάλλον, όλα τα άλλα είναι στα χέρια του Θεού. 

Έτσι και αλλιώς , όλα είναι στα χέρια του θεού. 

«Είμαστε κάτι πολύ περισσότερο και πολύ μεγαλύτερο από αυτό που μάθαμε πως είμαστε. Καί είμαστε εδώ για να το ενθυμηθούμε» λέει η Ζωή Σχοινά και μαζί με τις ευχές της για μια νέα χαρούμενη με υγεία και ευλογία χρονιά μας δίνει συμβουλές καθημερινής ευεξίας:

 

1. Να νιώθουμε ευγνωμοσύνη για τη ζωή μας και τη ζωή που έρχεται μέσα από εμάς και για κάθε μικρό δώρο που λαμβάνουμε καθημερινά

2. Αναπνοές (12 αναπνοές , πρωί μεσημέρι και βράδυ με ίση εισπνοή και εκπνοή, μετρώντας μέχρι το 4)

3. Σύντομους περιπάτους 15-20" μέσα στην ημέρα μας και μικρές παύσεις μεταξύ των εργασιών που κάνουμε

4. Ήπια άσκηση, χορευτική κίνηση, με όποιο τρόπο σας αρέσει και τέντωμα του σώματός σας

5. Αν καθόμαστε αρκετή ώρα να σηκωνόμαστε και να κινούμαστε ανα μισή ώρα

6. Καλή ενυδάτωση ( Να θυμόμαστε να πίνουμε αρκετό νερό)

7. Επαρκής ξεκούραση και ύπνος αφού έχουμε προηγουμένως ασχοληθεί με κάτι χαλαρωτικό και ευχάριστο. Αυτο μασάζ ίσως. Να χαϊδεύουμε και να αγκαλιάζουμε τον εαυτό μας να είναι ένα μικρό παιδί, επειδή είναι.

8. Αυτο-έκφραση, ότι και αν αυτό σημαίνει για εμάς. ( γράψιμο, τραγούδι, μαγειρική, ζωγραφική)

 

 

Το βιβλίο της Ζωής Σχοινά «Εγκυμοσύνη Μια νέα ζωή» κυκλοφορεί από τις εκδόσεις I Write